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Refeição
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Balanceada
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Café da manhã
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- 1 pão com manteiga
- 1 copo de leite
- Mamão com aveia
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Lanchinho
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- 1 maçã
- 1 sanduíche de queijo
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Almoço
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- Arroz com feijão
- 1 bife
- Salada de folhas verdes, cenoura e tomate
- 1 copo de suco
- sobremesa: 1 banana
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Lanche da tarde
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- 1 copo de suco de laranja
- 1 fatia de bolo
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Jantar
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- 1 prato de sopa de legumes
- 1 filé de frango ou peixe
- 1 copo de suco
- Sobremesa de preferência
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