Seu amigo acaba de apresentar um novo colega e, logo em seguida, você já esquece o nome dele... Quantas vezes isso já aconteceu? Pois saiba que você pode fazer algumas coisinhas simples para melhorar a sua memória:

- Uma boa noite de sono é superimportante, afinal o cérebro também precisa descansar! Estudos científicos comprovam que o sono é essencial para o aprendizado. Você já passou por uma noite em que não conseguia dormir de jeito nenhum? Isso é chamado de insônia. Pois é, a insônia faz com que a gente fique cansadíssimo durante o dia, e isso prejudica a nossa concentração e a nossa capacidade de guardar as informações.

- Por falar em concentração, tente se dedicar a uma coisa de cada vez. Por exemplo: você está assistindo à aula e também ouvindo a conversa do colega sentado atrás de você. Prestar atenção em duas coisas ao mesmo tempo prejudica a concentração.

- Uma boa alimentação é fundamental para o funcionamento da memória, e algumas vitaminas ajudam bastante, como a tiamina, o ácido fólico e a vitamina B12. Elas estão em alimentos bastante comuns, como o pão, os cereais, as frutas e os vegetais.

Agora que você já sabe de tudo isso, que tal dar um descanso para o seu cérebro?