Vacinas unidas: doenças serão sempre combatidas!

Alguns morrem de medo, outros encaram numa boa, mas sem ela não dá pra ficar: a vacina!

Você sabe o que é o calendário vacinal? É o esquema de vacinação que cada país (ou determinada região) adota. A maioria dos países do mundo vacina as crianças contra 6 tipos de doença: tuberculose, paralisia infantil, difteria, tétano, coqueluche e sarampo. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda ainda que as crianças sejam vacinadas contra hepatite do tipo B e contra o Haemophilus influenzae do tipo b.

"Haemo o quê?" A Haemophilus influenzae é uma bactéria que causa infecções. Às vezes, essas infecções podem ser bem graves, como a meningite e a pneumonia.

No Brasil, além das 6 vacinas mais comuns, as crianças menores de 5 anos devem receber a vacina tríplice viral (contra sarampo, caxumba e rubéola), a vacina contra hepatite B e a vacina contra Haemophilus influenzae do tipo b.

E então? O que você está esperando para ir correndo pedir a sua carteirinha de vacinação para a mamãe, e ver se você já tomou todas essas vacinas?

Nada como um cochilo à tarde!

Quem dorme bem à noite fixa melhor o que acabou de aprender, é menos mal-humorado, menos estressado... Bom, isso todo mundo sabe! Mas aquele cochilo à tarde, a famosa siesta tão comum na Itália e na Espanha, também ajuda bastante!

Cientistas da Agência Espacial Americana (a NASA) recomendaram aos pilotos de avião 40 minutos de soninho entre as 3 e as 5 horas da tarde. Os pilotos não devem ter achado tão ruim assim e sabe qual foi o resultado? 34% de melhora na performance e 100% na atenção! Os astronautas devem ter se sentido bem mais tranqüilos!!

De qualquer maneira, a siesta não deve ser praticada por quem tem insônia: seria mais difícil ainda dormir à noite, não é?

Quanto aos que sempre tiram aquele cochilo durante à tarde, um aviso: não deixe o sono passar de 40 minutos! É porque depois dos 40 minutos, o sono cai em uma fase profunda (com direito à sonho!) e daí é melhor esperar até o término, que pode durar até 2 horas!

O ronco do estômago

Lá está você, quieto no seu canto, quando sua barriga faz um barulhão! Por que isso acontece, hein? Aquele ronco chatinho é provocado por fortes contrações na parede do estômago, que está se preparando para receber comida!

O horário em que isso acontece varia de acordo com o horário em que você costuma se alimentar. Por exemplo: se você almoça sempre às 11:30 e, por algum acaso do destino, já são duas da tarde e nada de almoço... seu pobre estômago vai estar dando "gritos" de fome!

"Ué, mas eu não tenho horário certo para comer e minha barriga ronca do mesmo jeito!" Bom, para aqueles que não têm uma hora determinada para se alimentar, o ronco costuma dar o ar de sua graça entre cinco ou oito horas de jejum. Portanto, comida nele!!